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　　夏天炎熱，人體陽氣浮在身體表面抵***熱，脾腎陽***不足，夏天是人體陽氣、新陳代謝**旺盛的時候，與秋天等其他三個季節(jié)相比，適當補充陽氣有利于夏天的養(yǎng)生。

　　夏天很熱，人體的陽氣浮在體表上，皮膚毛孔張開，夏天是陽氣**旺盛的時候，中醫(yī)養(yǎng)生有冬天吃蘿卜夏天吃姜的說法。

　　生姜性辛溫具有與胃補脾護陽的功能。夏天陽氣上升，內(nèi)臟臟腑陽氣空虛和損失，多吃生姜，適當扶陽。其實天灸療法也是這個道理，天灸的藥膏一般會選擇麻黃、生姜等熱性的藥物，通過人體對應的穴位進行***。穴位具有通道雙向熱點，夏天穴位通道光滑，藥物滲透吸收后，可以溫暖肺經(jīng)陽氣，消除隱藏在身體內(nèi)部的寒邪，調(diào)整人體陰陽平衡，達到冬病夏治的目的。

　　夏天容易熱，可以吃百合蓮子烹飪。

　　夏天容易炎熱、炎熱、濕氣、蒸汽，可以多吃百合蓮子。百合蓮子銀耳湯潤陰，蓮子15克，銀耳10克發(fā)行后，與30克百合、冰糖一起放入鍋中，加入清水適量煮至湯濃，每天一碗。麥冬不僅有利于潤肺，還有利于改善陰虛血瘀引起的心絞痛癥狀。夏天補充肺陰，用麥冬直接浸水喝比較好，通常一杯水加5克左右的麥冬就可以了。

　　另外，灸是針灸的一種，歷史悠久，是中醫(yī)常用的***方法，通常中醫(yī)合并灸、針療，灸主要***陰虛引起的疾病，常見的養(yǎng)陽灸方法如下

　　1.中腦灸。

　　中腦是胃的招穴，是強要穴，具有健脾益胃、培養(yǎng)后天精神的作用。艾灸中腦有溫運脾陽、補中***的作用，臨床實踐證明中腦艾灸可調(diào)理腸胃功能，促進消化吸收，***。每次灸30分鐘，隔天一次，15次為療程。

　　2、足三里灸。

　　足三里是胃經(jīng)的合穴，灸足三里穴具有溫中健脾益胃、培養(yǎng)后天的作用，現(xiàn)代研究證明足三里灸具有促進消化吸收、強身健體、延長壽命、改善免疫功能，對胃腸、心血管系統(tǒng)具有顯著的調(diào)養(yǎng)作用。方法:每隔一天每月灸15次，或每月初一至初八(農(nóng)歷)連續(xù)灸8天。

　　3、關元灸、氣海灸。

　　關元又稱丹田，是元陽之所，氣海是諸氣之海，是大補元氣、調(diào)節(jié)焦氣機養(yǎng)生保健的重要穴位。艾灸關元、氣海可***陽、益精血、調(diào)沖任、***通瘀、散寒止痛。長期灸可以增強氣體，恢復虛損，恢復陽氣不足、身體衰弱、怕冷、月經(jīng)不調(diào)等。每次灸30分鐘，灸到皮膚紅暈為止，每隔一天灸30天為一個療程，休息10-20天再灸，共灸3個療程。

　　4.命門灸。

　　生命之門是生命之門，是滋腎養(yǎng)生保健的重要穴位。多用于腎氣不足、身體虛寒者，特別是帶下、腹瀉、身體冷、腹寒者效果好。每次灸30分鐘，每天或隔天一次，連續(xù)灸3~6個月。

　　5、大椎灸(身柱灸、膏肓灸)

　　大椎是手足三陽經(jīng)和督脈的交會穴，是**一身的陽氣，是振奮陽氣強健保健的重要穴位，可以預防各種虛損和感冒等疾病，醒來，提高智力，調(diào)節(jié)大腦功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大椎穴具有良好的***、退熱、解抽、預防感冒和增加白細胞的作用，艾灸大椎還能促進頭部供血，預防中風。每次灸30分鐘，隔2天灸1次，每月灸15次，連續(xù)灸1~3個月。

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