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每天喝咖啡也有好處哦！但切記不要過量食用~
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2021-07-22
一天喝一杯速溶咖啡比較好，但是不要喝太多。速溶咖啡含有豐富的維生素b、煙堿酸、游離脂肪酸等物質，每天適量飲用咖啡有助于促進新陳代謝，消除疲勞，提高工作效率也有助于休息和睡眠。但而，咖啡含有大量的糖，過量飲用咖啡也可能導致***過度興奮，所以不能多喝。
每天適量飲用咖啡的好處。
1.適量飲用咖啡有助于新陳代謝，改善***。咖啡能活化***，促進代謝改善***，對皮膚也有好處。
2.適量喝咖啡可以補充一定的養分，消除疲勞。咖啡中含有維生素b、單寧酸和游離脂肪酸等，可以給身體補充一定的養分，消除疲勞。
3.適量飲用咖啡可以保護心臟、食欲、***、預防膽結石。咖啡可以減少膽固醇的形成，降低患膽結石的概率。
4.適量飲用咖啡可以減少輻射損傷，尤其是當今生活中突出的電器輻射。
過量飲用咖啡帶來的危害。
1.咖啡可以提高警覺性、集中注意力，但過量飲用咖啡會引起神經過敏，引起心悸、耳鳴、手掌出汗等癥狀。
2.對于有***、糖尿病的人，不建議喝**為咖啡會導致血壓上升，增加危險性。另外，咖啡中的糖分也很高，糖尿病患者過量服用的話血糖值會上升，糖尿病患者的病情會惡化。
3.長期大量飲用咖啡會導致骨質流失，誘發骨質疏松癥。特別是更年期后的女性，身體雌***不足，身體鈣大量流失，骨質容易松弛。
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